| وتلعب حموضة التربة دوراً مهماً في امتصاص النبات للحديد ، لأن معظم النباتات لا يمكنها أن تمتص الحديد من التربة إلا إذا كان أيونات الحديد حرة، ويتحقق ذلك إذا كانت ph التربة حامضية بين 5 | في المراحل اللاحقة من نقص الحديد |
|---|---|
| إذا كنت تفقد كتلًا أو أكثر من المعتاد ، فقد يكون ذلك مرتبطًا بنقص الحديد | علامات وأعراض نقص الحديد تعب غير معتاد يعتبر التعب أحد أكثر أعراض نقص الحديد شيوعاً، ويظهر لدى ما يقارب نصف المصابين، ويظهر التعب نتيجة مايلي |
في حالات فقر الدم الشديد، يأخذ شكل الظفر شكل ملعقة من المنتصف أو الحواف.
26| ملخص في حالات نقص الحديد ، يجب على القلب أن يعمل بجهد إضافي لنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم | قد يتعرض الرضع، وخاصة أولئك الذين عانوا من انخفاض الوزن عند الولادة أو المولودين قبل الأوان والذين لا يحصلون على كمية كافية من الحديد من لبن الأم أو الحليب الصناعي، لخطر نقص الحديد |
|---|---|
| إذا كنت تتناول مكمل الحديد ، فحاول شرب عصير البرتقال معه لزيادة امتصاص الحديد أو استخدام مكمل يحتوي على فيتامين سي | متوسط إحتياج الجسم اليومي له يبدأ من 18 ملغم، ولكن يختلف إحتياج الفرد له حسب العمر والوزن |
| تعرفي معنا على أعراض نقص الحديد في الجسم، ونصائح خاصة للحفاظ على النسب الصحية له في الجسم | ما هي عوامل الخطورة؟ أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بأنيميا نقص الحديد هن النساء في عمر الإنجاب والسيدات الحوامل بصفة خاصة وكذلك الأشخاص الذين اعتادوا التبرع بالدم أو الذين يتناولون أغذية فقيرة في نسبة الحديد |
|---|---|
| قد يشكل انخفاض الهيموجلوبين المرتبط بالتبرع بالدم مشكلة مؤقتة يمكن علاجها عن طريق تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد | الإصابة بالصداع والدوار: نقص كميات الأكسجين الموجودة في الدم يؤدي إلى عدم وصول كميات الدم الكافية إلى المخ، وذلك يؤدي إلى الشعور بالصداع، كما أنه يؤدي إلى تضخم الأوعية الدموية الموجودة داخل المخ |
يجب أن تُعاني من نقص الحديد لفترة طويلة لتجربتها.
29