| في المباراة الثانية والتي ستقام في تمام الساعة العاشرة مساء يلتقي فريق مريخ مع فريق الريان في مواجهة مميزة للغاية خاصة أن كلا الفريقين يضم لاعبين أكفاء، ولديهما الرغبة الكبيرة في إثبات الذات، لذلك لن تكون مباراة سهلة وينتظر الجميع الظهور الأول للفريقين في النسخة الحالية اليوم ومدى قوتهما الفنية والبدنية | يجب قبل الذهاب إلى النوم بحوالي 4 ساعات تناول أثنان كوب من الماء وتجنب تناول أي نوع من الأطعمة وخاصة النشويات وأما عن اليوم الفري فيتم تحديد من طبيب التغذية الخاص بك والحرص دائماً على عدم تناول النشويات والأطعمة الدسمة وهي التي تحتوي على الدهون وهذا حيث أن هذا لا يسبب عسر الهضم للأشخاص، وتناول الوجبة الواحد والسير على هذا الرجيم يساعد بشكل كبير في تخليص الجسم من جميع الدهون الزائدة والتي تتراكم في جميع مناطق الجسم لذلك فإن شهر رمضان فرصة كبيرة لإنقاص الوزن الزائد |
| تساعد على حرق الدهون المتراكمة والحفاظ على معدلات الحرق وتساهم في تخفيض نسبة الضار بالدم | وتشمل الأعراض الأخرى صعوبة المشي وقلة التنسيق بين أعضاء الجسم وضعف العضلات |
|---|---|
| فطائر Knödel هي عبارة عن فطائر نمساوية لذيذة تشبه الزلابية في مظهرها، وتحظى هذه الفطائر بشعبية كبيرة في مختلف مناطق أوروبا، ويتم تقديم هذه الفطائر في عدد كبير من المطاعم المميزة، إنها من الأكلات النمساوية الخفيفة التي تصلح كطبق جانبي، إنها عبارة عن كرات من اللحم يتم طبخها بشكل خاص وتقديمها في حساء، وهناك أنواع حلوة من هذه الوجبة | وجبة تيرولر جروستل نشأت هذه الوجبة اللذيذة من منطقة إلى مسافات طويلة للغاية في منطقة تيرول النمساوية، وتتكون هذه الوجبة من البصل ولحم الخنزير والبطاطس، وفي نهاية تحضيرها يتم وضع بيضة مقلية على سطحها |
رفع الركبة باتجاه الأعلى بالتناوب، بعمل تمارين لجهة واحدة بعد الانتهاء من عدد التمرينات المفروض أداؤها، ثمّ البدء في الجهة الأخرى بنفس عدد المرّات في المرة الأولى.
19